Phát hiện mới: Ăn nhiều cá để tăng cường thính lực

Nghe kém khiến bạn lúng túng và bực bội vì luôn phải yêu cầu mọi người lặp lại lời mọi người vừa nói. Đặc biệt, người cao tuổi là đối tượng phổ biến gặp phải vấn đề này. Vậy trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, chúng ta nên ăn gì để tăng cường thính lực và nghe tốt hơn?

Có nhiều lý do khiến chúng ta bị nghe kém đi. Trong đó, một yếu tố lớn chỉ đơn giản là tuổi tác. Suy giảm thính lực liên quan đến tuổi tác ảnh hưởng đến 1 trong 3 người cao tuổi ở Mỹ. Ở người trên 85 tuổi, số này tăng gấp đôi. Mặc dù mất thính giác liên quan đến tuổi tác không đe dọa đến tính mạng, nhưng nó có thể gây ảnh hưởng lớn (và tiêu cực) đối với cuộc sống.

Nếu lắng nghe là mối quan tâm của bạn và bạn muốn duy trì sức khỏe thính giác càng lâu càng tốt thì các nghiên cứu đã phát hiện ra một loại thực phẩm bạn nên ăn để duy trì thính giác.

Hãy ăn thật nhiều cá để nghe tốt hơn!

Nếu bạn ăn nhiều thịt bò hoặc thịt gà thì bạn cần phải thay đổi, hãy thêm cá trong chế độ ăn uống của mình nếu bạn muốn nghe tốt hơn. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy, các nhà nghiên cứu theo dõi hơn 65.000 phụ nữ Mỹ trong gần 18 năm.

Phát hiện của họ cho thấy, những phụ nữ ăn 2 hoặc nhiều khẩu phần cá mỗi tuần - với bất kỳ loại cá nào (đóng hộp, tươi,…) - có nguy cơ bị mất thính giác thấp hơn 20%. Hơn nữa, ăn càng nhiều cá, đặc biệt là ở phụ nữ thì thính lực của họ càng tốt hơn. Nguyên do bởi trong cá có chứa các chất dinh dưỡng cần thiết giúp tăng cường thính giác. Tuy nhiên, nếu bạn muốn có được những lợi ích thực sự, đừng chiên cá. Việc chiên cá làm giảm chất dinh dưỡng tốt và để lại các chất béo không lành mạnh.

Ăn cá giúp giảm nguy cơ bị suy giảm thính lực

Ăn cá giúp giảm nguy cơ bị suy giảm thính lực

Các mẹo khác để tăng cường thính lực và ngăn ngừa suy giảm thính giác

Ngoài việc tiêu thụ cá hàng tuần, có nhiều cách khác bạn có thể áp dụng để tăng cường thính lực và ngăn ngừa mất thính giác bao gồm:

- Mang chụp tai bảo vệ nếu bạn làm việc trong một môi trường ồn ào.

- Không đứng quá gần loa.

- Giữ âm lượng ở mức quy định - đặc biệt nếu bạn đang sử dụng tai nghe.

- Mang chụp tai tại buổi hòa nhạc hoặc khi đứng gần pháo hoa.

- Hạn chế thời gian bạn tiếp xúc với tiếng ồn lớn.

- Kiểm tra thính lực thường xuyên, đặc biệt là khi bạn lớn tuổi.

Các phản ứng tiêu cực khi mất thính giác

Như đã đề cập, phần lớn người bị mất thính giác thường có những phản ứng tiêu cực về sức khoẻ. Ngoài ảnh hưởng tới khả năng nghe của bạn, mất thính giác cũng có thể ảnh hưởng tới các bộ phận khác của sức khỏe, bao gồm:

- Khó chịu và tức giận

- Mệt mỏi và căng thẳng

- Cô lập và rút khỏi các hoạt động xã hội

- Từ chối giao tiếp và trở nên cô đơn

- Giảm sự tỉnh táo và ảnh hưởng lớn tới sự an toàn cá nhân

- Mất trí nhớ và khả năng học hỏi

- Giảm công ăn việc làm

- Ảnh hưởng tới tình trạng tâm lý và sức khoẻ tổng thể

Nếu bạn muốn tránh những phản ứng phụ tiêu cực của việc mất thính giác, bạn không nên loại bỏ cá trong chế độ ăn kiêng của mình. Ngoài ra, bạn cũng nên tuân theo các hướng dẫn đã đề cập ở trên để bảo vệ thính giác trong những năm tới.

Sử dụng sản phẩm thảo dược thiên nhiên để tăng cường thính lực

Như nghiên cứu trên đã phân tích, ăn nhiều cá mỗi tuần sẽ giúp ích nhiều trong việc nâng cao sức nghe, bảo vệ thính lực. Bên cạnh bổ sung các dưỡng chất cần thiết để tăng cường thính lực, bảo vệ tai trong môi trường ồn ào thì việc tìm kiếm những liệu pháp khác để cải thiện thính lực luôn được quan tâm.

Ở Việt Nam, hiện nay, một phương pháp đơn giản, dễ thực hiện mà lại an toàn được nhiều người lựa chọn là sử dụng sản phẩm nguồn gốc từ thiên nhiên. Trong đó, được giới chuyên gia đánh giá cao là thực phẩm chức năng Kim Thính. Sản phẩm được bào chế từ thành phần chính là cây cối xay phối hợp cùng các vị thảo dược quý khác như vảy ốc, câu kỷ tử, thục địa, đan sâm… có tác dụng kích thích và tăng cường chức năng dây thần kinh thính giác, bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho tế bào thần kinh tai, từ đó, giúp cải thiện sức nghe, tăng cường thính lực hiệu quả. Ngoài ra, Kim Thính cũng giúp phòng ngừa, hỗ trợ điều trị hiệu quả chứng đau tai, ù tai, viêm tai và các bệnh về tai khác.

Dưới đây là ý kiến của các chuyên gia đầu ngành về tác dụng của Kim Thính trong phòng ngừa, hỗ trợ điều trị suy giảm thính lực và các bệnh về tai khác. Mời bạn tham khảo: