Dược sĩ Thu Thảo
Nghe có tiếng rột rột trong tai là tình trạng phổ biến gây nhiều khó chịu và ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống của người bệnh. Để cải thiện tình trạng nghe thấy tiếng rột rột trong tai, các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng 7 cách đơn giản mà hiệu quả trong bài viết sau. Đừng bỏ lỡ!
Sử dụng âm thanh giúp cải thiện tiếng rột rột trong tai
Chứng ù tai, nghe tiếng rột rột trong tai có thể gây khó chịu khi không gian yên tĩnh. Vì vậy, hãy thử đánh lạc hướng bản thân khỏi tiếng kêu trong tai bằng cách sử dụng âm thanh nền nhẹ nhàng như: Nghe nhạc nhẹ, nghe đài, bật quạt. Bạn cũng có thể thử một máy tiếng ồn trắng. Những thiết bị này tạo ra âm thanh của sóng biển, mưa rơi,... sẽ giúp bạn không còn cảm thấy khó chịu về tiếng kêu rột rột trong tai.
Có tiếng rột rột trong tai - Hãy ngủ đủ giấc
Mệt mỏi thường làm cho các triệu chứng ù tai tồi tệ hơn, biến tiếng kêu rột rột trong tai thành tiếng gầm lớn, khó chịu hơn. Nếu chứng ù tai khiến bạn mất ngủ, điều này có thể sẽ trở thành một vòng luẩn quẩn. Vì vậy, bằng mọi giá, bạn cần ngủ đủ giấc để ù tai không có cơ hội làm phiền.
Xem thêm: Lỗ tai có tiếng kêu cục cục nguy hiểm như thế nào?
Cẩn trọng khi dùng tai nghe
Tai nghe là một trong những tác nhân gây ù tai, nghe tiếng rột rột trong tai khá phổ biến ở giới trẻ. Chính vì vậy, để tình trạng không tiến triển nặng, bạn cần chú ý khi sử dụng tai nghe. Các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng nguyên tắc 60:60. Tức là, chỉ mở nhạc ở mức 60% âm lượng và không nghe quá 60 phút/ lần.
Người có tiếng rột rột trong tai không nên sử dụng tai nghe quá nhiều
Không sử dụng thuốc lá giúp giảm ù tai
Hút thuốc có thể làm cho triệu chứng ù tai, nghe tiếng rột rột trong tai càng nghiêm trọng hơn. Thuốc lá gây hại cho lưu lượng máu đến các tế bào thần kinh nhạy cảm kiểm soát thính giác và hoạt động như một chất kích thích trong cơ thể. Điều này có thể làm cho tiếng kêu trong tai nghe to hơn.
Giảm căng thẳng, mệt mỏi giúp cải thiện tiếng rột rột trong tai
Có thể bạn sẽ cảm thấy lo lắng và khó chịu khi bị ù tai. Tuy nhiên, nếu căng thẳng và lo lắng kéo dài thì các triệu chứng ù tai sẽ có xu hướng tồi tệ hơn. Chỉ cần khoảng 15 phút thư giãn sâu mỗi ngày cũng có thể làm giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng của bạn. Bạn có thể thử các phương pháp thư giãn như: Tập yoga, thiền, thực hiện bài tập thở, thôi miên,…
Người có tiếng rột rột trong tai nên ăn bí ngô
Việc cơ thể của bạn thiếu vitamin A và kẽm cũng được coi là nguyên nhân gây ù tai, nghe tiếng rột rột trong tai. Bí ngô là thực phẩm giàu vitamin A. Vì vậy, nó sẽ giúp cải thiện chứng ù tai của bạn. Bạn chỉ cần thường xuyên thêm các món ăn từ bí ngô vào thực đơn hàng ngày như: Canh, súp, chè, sinh tố,… đều giúp giảm ù tai hiệu quả.
Bí ngô tốt cho người bị ù tai, nghe thấy tiếng rột rột trong tai
Sử dụng sản phẩm thảo dược giúp cải thiện tiếng rột rột trong tai
Hiện nay, việc sử dụng sản phẩm thảo dược để cải thiện ù tai, nghe tiếng rột rột trong tai đang được nhiều người tin tưởng sử dụng. Điển hình nhất là sản phẩm thảo dược có thành phần chính từ cây cối xay, kết hợp cùng vảy ốc, bổ cốt toái, câu kỷ tử, thục địa, đan sâm,… Sản phẩm giúp tăng cường tuần hoàn, tăng lưu thông máu đến tai, cải thiện sức nghe, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các chứng bệnh ù tai, có tiếng rột rột trong tai an toàn, hiệu quả.
Để cải thiện tiếng rột rột trong tai, hãy áp dụng các phương pháp trên và kết hợp sử dụng sản phẩm có thành phần từ thảo dược chứa thành phần chính từ cây cối xay ngay hôm nay, bạn nhé!
Thanh Mai
.jpg)
.jpg)
