3 loại thực phẩm giúp người già hết nghễnh ngãng

Cùng với quá trình lão hóa của cơ thể, hệ thống thính giác cũng bị lão hóa theo. Chính vì thế, người cao tuổi thường bị lãng tai, giảm sức nghe và nghễnh ngãng. Trong chế độ ăn uống hàng ngày, có thể lưu ý bổ sung thêm một số loại thực phẩm giúp cải thiện tình trạng này. Dưới đây là 3 loại thực phẩm giúp chữa nghễnh ngãng cho người già hiệu quả:

Các loại thực phẩm chữa nghễnh ngãng cho người già

Ngoài nguyên nhân tuổi tác, hiện tượng nghễnh ngãng ở người già còn do ảnh hưởng từ chế độ ăn uống không hợp lý. Do đó, trong khẩu phần ăn hàng ngày, nên điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý để tai không còn bị nghễnh ngãng. Và câu hỏi đặt ra là phải bổ sung những loại thực phẩm nào?

Sau nhiều năm nghiên cứu, các chuyên gia lưu ý, những người bị nghễnh ngãng tai nên ăn một số loại thực phẩm dưới đây:

1. Thực phẩm chứa nhiều sắt: Những thực phẩm chứa nhiều sắt có thể giúp giãn mạch máu, làm mềm các tế bào hồng cầu. Vì thế luôn đảm bảo tai được cung cấp đủ máu, ngăn chặn tình trạng thính lực bị giảm, hạn chế nặng tai ở người già. Các chuyên gia cũng khuyên rằng, nên ăn các thức ăn giàu sắt như: mộc nhĩ đen, gan động vật, thịt nạc, rau cần, rau chân vịt… ngay từ khi còn ở độ tuổi trung niên.

2. Thực phẩm chứa nhiều kẽm: Kẽm (ký hiệu hóa học là Zn) có vai trò vô cùng quan trọng đối với thính lực. Đặc biệt, hàm lượng kẽm ở ốc tai cao hơn hẳn so với bất kỳ bộ phận nào trong cơ thể con người. Tuy nhiên, khi ở độ tuổi 60 trở đi, hàm lượng kẽm ở ốc tai bị giảm rõ rệt, gây nhiều trở ngại cho hoạt động tai, khiến thính lực suy giảm. Vì thế, giới chuyên gia khuyến cáo, ngay từ khi còn trung niên, nên ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm như: cá, đậu nành, rau cải, cà rốt, các loại hải sản…

Thực phẩm chứa nhiều kẽm giúp chữa nghễnh ngãng cho người già

Thực phẩm chứa nhiều kẽm giúp chữa nghễnh ngãng cho người già

3. Thực phẩm chứa nhiều vitamin D: Nhiều chuyên gia đã nói rằng, vitamin D là loại vitamin có ảnh hưởng “kỳ lạ” đến thính lực của người cao tuổi, giúp người già nghe rõ hơn. Trong các loại nấm và ngân nhĩ (mộc nhĩ trắng) đều chứa vitamin D2. Còn vitamin D3 lại có rất nhiều trong gan cá biển, gan gia cầm, gia súc và trứng. Trong mô da và mỡ người có chứa một chất tên khoa học gọi là dehydrocholesterol, chất này sau khi được tia cực tím trong ánh nắng mặt trời chiếu vào có thể hình thành vitamin D. Vì thế, lời khuyên là người già nên thường xuyên tắm nắng, nhưng nên tránh ánh nắng mặt trời gay gắt vì có thể gây ung thư da.

Sử dụng sản phẩm thảo dược: Cách hay chữa nghễnh ngãng cho người già

Bên cạnh việc bổ sung 3 loại thực phẩm như trên, nhiều người cao tuổi còn chú trọng sử dụng các thực phẩm chức năng để hỗ trợ điều trị, phòng ngừa nghễnh ngãng cũng như các bệnh khác về tai. Trong đó, thực phẩm chức năng được nhiều chuyên gia và người tiêu dùng tin tưởng lựa chọn là Kim Thính. Với thành phần chủ yếu là cao cối xay, kết hợp với nhiều loại dược liệu quý hiếm khác, Kim Thính được đánh giá cao trong phòng ngừa suy giảm thính lực, hỗ trợ điều trị các bệnh về tai như đau tai, viêm tai, ù tai, đặc biệt là chữa nghễnh ngãng tai cho người già rất hiệu quả mà không có tác dụng phụ.

Kim Thính - Bảo vệ đôi tai của bạn