5 phương pháp thư giãn giúp điều trị ù tai tại nhà

Ù tai là tình trạng trong tai xuất hiện những âm thanh lạ như tiếng gió thổi, huýt sáo, ve kêu, tiếng lách cách,… nhưng trên thực tế không có bất kỳ âm thanh nào ở bên ngoài tác động vào. Ù tai kéo dài có thể gây tâm lý khó chịu, mệt mỏi, ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống của người mắc. Vậy bạn có biết, thư giãn cũng là cách giúp điều trị ù tai hiệu quả? Mời bạn cùng tìm hiểu thông tin chi tiết trong bài viết sau!

Tại sao thư giãn có thể giúp điều trị ù tai?

Ù tai xuất hiện phổ biến ở nước ta, chiếm tới khoảng 15% dân số. Ù tai tuy không ảnh hưởng đến tính mạng ngay lập tức, nhưng nếu không được điều trị sớm sẽ gây ra những tiêu cực cho tâm lý người bệnh. Ù tai lâu ngày cũng có thể dẫn tới điếc tai, suy giảm thính lực. Hiện nay, tỷ lệ người bị ù tai ngày càng tăng và không còn là chứng bệnh của riêng người già mà ai cũng có thể gặp phải, kể cả trẻ em.

 

Thư giãn giúp điều trị ù tai

Nhiều bằng chứng gần đây cho thấy, thư giãn có hiệu quả trong việc giảm hoặc loại bỏ chứng ù tai. Một nghiên cứu tại Mỹ đã tiến hành theo dõi 11 nam giới bị ù tai tham gia vào những lần trị liệu thư giãn. Ngay sau khi điều trị, 2 người đã không còn cảm giác ù tai, 63% các đối tượng khác cho biết triệu chứng ù tai đã giảm đáng kể.

Theo các chuyên gia, căng thẳng, mệt mỏi có thể là nguyên nhân gây ù tai và khiến tình trạng này ngày càng nghiêm trọng hơn. Thư giãn có thể giúp người bị ù tai cảm thấy thư thái, dễ chịu hơn và hạn chế những ảnh hưởng tiêu cực mà ù tai mang lại. Các chuyên gia thính học cũng khuyên người bị ù tai, có tiếng kêu trong tai luôn giữ tinh thần lạc quan, thoải mái, từ đó giúp giảm ù tai hiệu quả.

>>> Xem thêm: Ù tai là gì? Nguyên nhân và cách chữa trị hiệu quả

5 phương pháp thư giãn giúp chữa ù tai

Để điều trị ù tai bằng phương pháp thư giãn, bạn có thể áp dụng theo những cách sau:

1. Thiền

Thiền sẽ làm yên lặng những suy nghĩ và giúp bạn có được sự bình an nội tại. Trong giai đoạn đầu, ngồi thiền với nhạc nền nhẹ nhàng sẽ rất hữu ích. Hãy thử thiền tại nhà hàng ngày bắt đầu với 5 phút mỗi ngày. Sau đó, tăng thời gian ngồi thiền một cách từ từ. Bạn cũng có thể tạo một nhóm thiền hoặc tham gia vào các câu lạc bộ để có thêm động lực thực hiện phương pháp này mỗi ngày. 

2. Yoga

Yoga sẽ tích hợp trí óc, cơ thể và tinh thần của bạn. Nó sẽ giúp bạn thư giãn và đạt được một cảm giác hạnh phúc. Yoga trực tiếp tham gia vào hệ thống thần kinh giao cảm, giúp làm giảm bớt triệu chứng ù tai.

Hãy thử các bài tập yoga khác nhau để xem đâu là tư thế thích hợp nhất với bạn. Bạn nên tham gia vào lớp tập yoga hoặc tham khảo ý kiến của chuyên gia về lĩnh vực này để có cho mình bài tập phù hợp nhất.

3. Bài tập thở

Kỹ thuật thở giúp bạn tập trung vào nhịp điệu tự nhiên của cơ thể. Các bài tập thở đều rất dễ thực hiện, bạn có thể áp dụng chúng ở bất cứ nơi đâu. Dưới đây là hai kỹ thuật giúp bạn kiểm soát hơi thở, thư giãn cơ thể và giảm triệu chứng ù tai:

- Cách 1: Hít vào qua mũi và thở ra bằng miệng. Trong khi thở ra, hãy tập trung vào việc giải phóng sự căng thẳng. Điều này tạo ra một hiệu ứng làm dịu toàn bộ cơ thể. Lặp lại 3 - 4 lần hoặc cho tới khi cơ thể thực sự thoải mái, cảm giác ù tai không còn.

- Cách 2: Hít vào qua mũi của bạn một cách từ từ, giữ hơi thở trong 2 - 3 giây rồi thở ra bằng mũi. Hãy chú ý thời gian giữa các hơi thở của bạn. Lặp lại bài tập 3 - 4 lần và đảm bảo thư giãn trong khi giữ hơi thở. Bài tập này thúc đẩy sự tập trung tốt hơn, giảm chứng ù tai hiệu quả.

4. Sử dụng tinh dầu

Tinh dầu được xem là phương thuốc tự nhiên giúp cải thiện căng thẳng, lo lắng liên quan đến chứng ù tai. Một số loại tinh dầu có tác dụng thư giãn, giảm stress có lợi cho bạn như:

- Tinh dầu hoa oải hương: Tinh dầu hoa oải hương khá phổ biến với công dụng làm dịu tâm trí, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Điều này giúp giảm những lo lắng, sợ hãi mà chứng ù tai mang lại.

- Tinh dầu ngọc lan tây: Tinh dầu ngọc lan tây là một trong những loại tinh dầu mang hương thơm rất ngọt ngào. Với tác dụng giảm mệt mỏi, căng thẳng, stress, tinh dầu ngọc lan tây rất hữu ích với người đang bị ù tai.

- Tinh dầu hoa nhài: Tinh dầu hoa nhài mang mùi hương rất ngọt ngào quyến rũ sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái, nhẹ nhàng và đưa tâm trí thoát khỏi những tiếng kêu trong tai.

5. Massage

Đối với một số người, massage 60 phút cho phép cơ thể họ thư giãn hoàn toàn và giảm căng thẳng trong khi với những người khác, thì thời gian 90 phút sẽ phù hợp hơn. Nếu có thể, hãy kết hợp massage hàng tuần hoặc hàng tháng để giúp bạn thư giãn và giảm bớt lo lắng do ù tai. Bạn cũng có thể tìm tới một chuyên gia trị liệu massage để được tư vấn và có cách điều trị hiệu quả hơn.

Cách chữa ù tai tại nhà hiệu quả là gì? Mời bạn cùng xem tư vấn của chuyên gia Nguyễn Thị Ngọc Dinh trong video sau:

>>> Xem thêm: Cách chữa ù tai nhanh chóng của nhiều người

Hỗ trợ cải thiện ù tai nhờ thảo dược

Theo các chuyên gia y tế, phương pháp thư giãn chỉ giúp cải thiện ù tai ở mức độ nhất định chứ hoàn toàn không có khả năng điều trị tận gốc chứng bệnh này. Để cải thiện ù tai từ tận gốc rễ, bạn cần đến một phương pháp mang tới hiệu quả cao hơn. Theo Đông y thì ù tai là do thận hư mà thành. Tai là cửa ngõ của tạng thận. Cho nên, các thầy thuốc Đông y thường hay chú ý đến can, tạng thận để khắc phục chứng ù tai.

Để điều cải thiện tình trạng ù tai, điếc tai, bác sĩ thường chỉ định các loại thuốc giúp cung cấp dưỡng chất cho tế bào thần kinh tai, từ đó tăng cường thính lực. Các chuyên gia khẳng định, dược liệu thiên nhiên có nhiều ưu điểm trong điều trị ù tai bởi chúng lành tính, an toàn khi dùng lâu dài. Đây cũng là xu thế trong việc phòng ngừa và điều trị chứng bệnh về tai ngày nay. Trong đó, cây cối xay được xem là vị thuốc điển hình nhất.

Từ xa xưa, cây cối xay đã được dân gian sử dụng để chữa các bệnh về tai như: Viêm tai giữa, đau tai, ù tai, điếc đột ngột... Ngày nay, nhằm tăng cường hiệu quả chữa bệnh, cây cối xay đã được phối hợp cùng nhiều vị thuốc bổ thận, chống viêm, hoạt huyết khác tạo thành một sản phẩm viên nén mang tên thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thính.

 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thính

Kim Thính có thành phần chính từ cây cối xay, kết hợp cùng vảy ốc, bổ cốt toái, câu kỷ tử, thục địa, đan sâm,… giúp tăng cường tuần hoàn, lưu thông máu đến tai, cải thiện sức nghe, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị ù tai do mọi nguyên nhân một cách hiệu quả.

Nhiều người cải thiện ù tai thành công

Từ khi có mặt trên thị trường, Kim Thính đã được nhiều người tin tưởng lựa chọn vì tính an toàn và không gây tác dụng phụ. Đã có rất nhiều người sử dụng Kim Thính cho hiệu quả tích cực. 

>>> Ông Nguyễn Văn Tấn - trú tại 174 Lý Thường Kiệt, TP Hội An, tỉnh Quảng Nam.

Ông Tấn bị ù một bên tai, sau đó thính lực giảm hẳn. Ông đi nhiều bệnh viện ở Hội An rồi lên Đà Nẵng chữa trị mà không khỏi, uống thuốc Bắc không ăn thua. Cực chẳng đã, ông lên mạng tìm hiểu và biết tới sản phẩm Kim Thính. Sau 3 tháng sử dụng sản phẩm này, tình trạng ù tai, nghe kém của ông đã cải thiện rõ rệt. Cùng nghe thêm chia sẻ của ông Nguyễn Văn Tấn trong video sau:

>>> Bà Phan Thị Tuyết (sinh năm 1958, ở xóm 5, xã Diễn An, huyện Diễn Châu, Nghệ An )

Bị ù tai, nghe kém từ năm lên 7 tuổi. Nhưng vì không có điều kiện chạy chữa nên bà phải sống chung với bệnh suốt 53 năm trời. Càng có tuổi, tai bà điếc càng nặng, khó giao tiếp với người khác. Nhưng thật vui, nhờ may mắn tìm ra sản phẩm Kim Thính, bà đã nghe được bình thường, hết ù tai và trở lại cuộc sống vui vẻ giao tiếp với mọi người. Cùng nghe chia sẻ của bà Tuyết trong video sau:

>> Xem thêm: Kinh nghiệm cải thiện ù tai thành công của chị Trịnh Thị Thúy An (Kiên Giang)

Đánh giá của chuyên gia

Sản phẩm Kim Thính đã được nhiều chuyên gia đầu ngành đánh giá cao. Bạn có thể nghe phân tích từ chuyên gia Nguyễn Ngọc Phấn về tác dụng của sản phẩm Kim Thính trong việc hỗ trợ điều trị chứng ù tai, ve kêu trong tai qua video dưới đây:

>>> Xem thêm: Chuyên gia tư vấn về cách cải thiện ù tai, ve kêu trong tai

Ù tai, điếc tai ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe, quá trình giao tiếp hàng ngày và các mối quan hệ xã hội của người bệnh. Hãy áp dụng các cách thư giãn như trên, đồng thời đừng quên sử dụng sản phẩm Kim Thính mỗi ngày để cải thiện chứng bệnh ù tai hiệu quả.

Mọi thắc mắc liên quan tới sản phẩm, cũng như chứng bệnh ù tai, điếc tai, suy giảm thính lực, mời bạn vui lòng liên hệ hotline (ZALO/VIBER): 0916751651/ 0916767653 để được hỗ trợ tốt nhất.

*Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!