Dược sĩ Thu Thảo
Ù tai là tình trạng người mắc luôn nhận thấy có âm thanh lạ bên trong tai mà không đến từ bất cứ nguồn nào ở môi trường bên ngoài. Vậy khi bị ù tai nên làm gì để cải thiện bệnh hiệu quả? Nếu đang quan tâm về vấn đề này thì bạn đừng bỏ qua 5 việc cần làm khi bị ù tai dưới đây!
Khi bị ù tai nên tránh tiếng ồn lớn
Gần 1/3 trường hợp ù tai đến từ những chấn thương do tiếp xúc với âm thanh quá lớn gây ra. Do đó, việc giảm tiếp xúc với âm thanh lớn có thể cải thiện chứng ù tai và giúp tình trạng không diễn tiến nặng hơn. Nếu đang thắc mắc bị ù tai nên tránh làm gì thì bạn cần nhớ những điều sau:
- Hạn chế tiếp xúc với những nơi có âm thanh lớn.
Người bị ù tai nên hạn chế tiếp xúc với âm thanh lớn
- Bảo vệ tai khỏi tiếng ồn lớn bằng các thiết bị chống ồn.
- Cứ sau 15 – 20 phút, bạn nên tìm đến một địa điểm, vị trí yên tĩnh nào đó để đôi tai có cơ hội được nghỉ ngơi.
- Nếu sử dụng tai nghe, hãy giảm âm lượng và không sử dụng chúng trong thời gian quá 60 phút.
Khi bị ù tai nên tập luyện thường xuyên
Việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu tới dây thần kinh thính giác ở tai trong. Điều này làm cải thiện sức khỏe nói chung, từ đó giúp chữa ù tai nói riêng. Các môn thể thao tốt cho người bị ù tai như: Đi bộ, đạp xe, bơi lội, thiền, yoga… đều mang đến nhiều lợi ích bất ngờ.
Khi bị ù tai nên chú ý tới chế độ dinh dưỡng
Một số người bị ù tai nhận thấy rằng, việc dùng thực phẩm, đồ uống có thể khiến tình trạng ù tai của họ ngày càng tồi tệ hơn. Nếu rơi vào trường hợp này, bạn hãy cố gắng tránh các yếu tố nguy cơ bằng cách ghi chép lại những thức ăn, đồ uống khiến tình trạng của mình thêm tồi tệ. Điều này sẽ giúp bác sĩ đưa ra được phương pháp điều trị hiệu quả nhất. Bên cạnh đó, bạn cần chú ý một số điều trong chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt như: Hạn chế sử dụng đồ uống chứa caffeine(cola, cà phê, trà và nước tăng lực); Không uống rượu, sử dụng thuốc lá…
Người bị ù tai nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý
Người bị ù tai nên ngủ đủ giấc
Tình trạng mệt mỏi thường làm các triệu chứng ù tai thêm tồi tệ hơn. Do đó, việc ngủ đủ giấc, cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp cải thiện tình trạng ù tai hiệu quả. Để có một giấc ngủ ngon, bạn nên thực hiện những thói quen sau:
- Hãy làm cho phòng ngủ của bạn tối và mát mẻ.
- Đi ngủ và thức dậy cùng một thời điểm mỗi ngày.
- Duy trì thói quen như: Tắm nước ấm, thư giãn, đọc sách ngay trước khi đi ngủ.
- Đảm bảo giường, chăn, mền, gối luôn sạch sẽ, thoải mái.
Người bị ù tai nên dùng sản phẩm thảo dược chứa cây cối xay
Trong y học cổ truyền, cây cối xay vị ngọt nhẹ, tính bình. Từ xa xưa, dân gian đã biết sử dụng cây cối xay để chữa các bệnh về tai như: Ù tai, điếc tai, nghe kém, suy giảm thính lực. Đặc biệt, nghiên cứu tại Ấn Độ năm 2019 cho thấy, hoạt chất trong cây cối xay có tác dụng chống viêm, giảm đau tương đương thuốc diclophenac (một loại thuốc chống viêm, giảm đau mạnh) nên rất tốt với trường hợp bị ù tai do mắc các bệnh viêm nhiễm ở tai.
Cây cối xay tốt cho người bị ù tai
Ngày nay, với sự tiến bộ của y học hiện đại, các nhà khoa học đã nghiên cứu và bào chế thành công sản phẩm thảo dược giúp tăng cường thính lực, cải thiện ù tai mãn tính hiệu quả, an toàn. Đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần chính từ cây cối xay, kết hợp cùng vảy ốc, cốt toái bổ, câu kỷ tử, thục địa, đan sâm,… giúp mang đến nhiều lợi ích cho người bị ù tai. Sản phẩm được chuyên gia đánh giá cao và nhiều người tin tưởng sử dụng cho thấy hiệu quả tích cực.
Để cải thiện triệu chứng ù tai, hãy thực hiện theo các lời khuyên như trên, đặc biệt là sử dụng sản phẩm thảo dược chứa thành phần chính từ cây cối xay đều đặn mỗi ngày, bạn nhé!
Hải My
.jpg)
.jpg)
