Trong cuộc sống chắc hẳn ai cũng đã từng gặp vấn để về tai, vấn đề thường gặp nhất là tình trạng ù tai, giảm thính lực, điếc tai....Khi gặp những tình trạng đó khiến cho người bệnh cẩm giác khó chịu mất tự tin trong giao tiếp, hay gây tình trạng khó ngủ vì trong tai luôn có tiếng kêu. Để giảm thiểu các tình trạng bệnh ở tai chúng ta có thể phòng bằng cách ăn uống và nghỉ ngơi.

1.Về chế độ ăn uống.

Ăn nhiều dứa  tươi để tăng tuần hoàn máu.

Thêm tỏi trong bữa ăn. Ăn tỏi sẽ giúp giảm viêm và tăng khả năng tuần hoàn.

Tăng cường ăn các loại rau xanh, trái cây tươi và đậu nấu chín. Những thực phẩm này rất giàu vitamin, axit amin và các hợp chất phytogenic giúp giảm viêm trong tai. Chú ý: Một số người bị dị ứng với axit salicylic được tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau quả và đã được biết đến là một nguyên nhân trực tiếp của chứng ù tai.

Ăn trái cây khô và quả hạch. Các chất có trong các loại quả này rất tốt trong việc giảm ù tai một cách tự nhiên

Nếu có thể, hãy ăn thêm rong biển, tảo biển hoặc sử dụng các loại thực phẩm chức năng chiết suất từ rong biển hay tảo biển. Những thực phẩm này rất giàu vitamin, các chất polyphenols và kẽm.

Thực phẩm giàu kẽm tốt cho thính giác

Thực phẩm giàu kẽm tốt cho thính giác

2. Những điều nên tránh kho bị ù tai.

Tránh ăn muối. Muối có thể làm tăng huyết áp đồng thời tăng các triệu chứng ù ta

Tránh thuốc lá, rượu hay các chất kích thích khác. Trong một số trường hợp, chúng là nguyên nhân chủ yếu gây ra tai bị ù.

Không uống các loại đồ uống có chứa caffein. Cafe là một loại đồ uống kích thích hệ thần kinh, lâu ngày có thể gây ra căng thẳng và là một trong những nguyên nhân gây ù tai.

Cố gắng không sử dụng aspirin (acetylsalicylic acid) có nguồn gốc từ axit salicylic. Aspirin được biết là gây ù tai ở một số người.