Dại gì mà không THUỘC LÒNG 3 bài tập THƯ GIÃN điều trị Ù TAI tại nhà!

Ù tai là khi bạn luôn nghe thấy những âm thanh khó chịu trong tai. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy vô cùng mệt mỏi. Nhiều người nhận thấy, các bài tập thư giãn rất hữu ích cho tình trạng ù tai. Đó là những bài tập nào? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau để có cho mình phương pháp cải thiện chứng ù tai hiệu quả ngay tại nhà.

“Bật mí” 3 bài tập thư giãn chữa ù tai tại nhà

1. Bài tập thở

Điều quan trọng khi thực hiện bài tập này là bạn phải thực sự thoải mái trước khi bắt đầu. Bạn hãy:

- Ngồi trên chiếc ghế thoải mái ở một nơi yên tĩnh

- Có thể bật một bản nhạc nhẹ để tâm trạng thoải mái hơn. Tắt nhạc nếu nó làm bạn mất tập trung.

- Cởi giày và mặc quần áo rộng rãi, thoải mái

Cách thực hiện:

- Thư giãn cơ bắp liên tục: Trong khi ngồi xuống, bạn hãy tập trung vào các cơ tại một vị trí của cơ thể. Hít vào và siết chặt các cơ mà bạn đang tập trung trong 8 giây. Thả chúng ra một cách bất ngờ. Hãy để cho sự căng thẳng đi ra khỏi cơ bắp trong khi bạn từ từ thở ra. Tiếp tục thực hiện quy này một cách có hệ thống từ đầu đến chân.

Bài tập thư giãn chữa ù tai

- Thở sâu:

+ Thở ra hoàn toàn qua miệng của bạn

+ Hít qua mũi trong 4 giây

+ Giữ hơi thở trong 4 giây

+ Thở ra qua miệng trong 6 - 8 giây

Thực hiện cách thở như trên trong khoảng 20 lần.

2. Bài tập hình ảnh

Trong bài tập này, bạn sẽ tưởng tượng mình ở một nơi khác. Bạn có thể thực hiện bài tập này ở bất cứ nơi đâu, miễn là bạn muốn và có thể dành thời gian để hình dung một số địa điểm khác nhau, chẳng hạn như rừng, vườn hoặc bãi biển. Dưới đây là một ví dụ ngắn về cách bạn có thể làm điều này:

- Trước tiên, hãy đảm bảo bạn cảm thấy thoải mái và không bị quấy rầy.

- Bây giờ, hãy tưởng tượng bạn đang rời khỏi căn phòng này. Bạn bước ra khỏi cửa và đi theo con đường, ở cuối con đường là một cánh cửa khác. Bạn mở cánh cửa đó và thấy một khu vườn xinh đẹp. Bạn có thể nghe tiếng chim hót, trẻ con chơi ở đâu đó ở đằng xa. Bạn cảm thấy một làn gió mát mẻ trên làn da của mình và nghe tiếng xào xạc của lá cây. Màu xanh lá cây, tiếp đến là một cái ao đẹp ở giữa. Khi bạn đi bộ tới ao, bạn cảm thấy cỏ mềm dưới chân trần. Bạn nhúng ngón chân vào cái ao tĩnh lặng, trong vắt và dừng lại một lúc để trải nghiệm vẻ đẹp của mọi thứ xung quanh bạn.

- Bài tập này có thể dừng lại ở đó, hoặc bạn có thể dành chút thời gian trong vườn và sau đó quay trở lại phòng bạn đang ở. Chắc chắn bạn sẽ thấy thoải mái hơn và chứng ù tai cũng sẽ được cải thiện.

3. Bài tập thư giãn cơ

Đầu tiên, hãy tìm một nơi yên tĩnh, nơi bạn cảm thấy thoải mái và không bị quấy rầy. Bạn nên chọn thời gian vào buổi sáng hoặc buổi tối để giúp thư giãn.

Không gian yên tĩnh có thể không hữu ích cho chứng ù tai của bạn, hãy mở nhạc với âm thanh nhẹ nhàng để cảm thấy cơ thể thực sự thoải mái.

Bạn sẽ sử dụng một kỹ thuật gọi là thư giãn cơ lũy tiến. Bạn có thể thực hiện bài tập này bằng cách ngồi trên chiếc ghế thoải mái hoặc nằm ngửa ở giường đều được. Hãy suy nghĩ về hơi thở của bạn. Chú ý rằng, nó có nhịp điệu tự nhiên. Cố gắng thở theo nhịp đều đặn.

Hít vào qua mũi, giữ hơi thở của bạn một lúc, sau đó thở ra qua miệng. Đợi một lúc trước khi thở lại. Mỗi khi bạn thở ra, cố gắng giải phóng một chút căng thẳng. Làm điều này trong vài phút, cho đến khi bạn cảm thấy sẵn sàng chuyển sang bước tiếp theo.

Bây giờ, hãy làm cho ngón chân của bạn chặt chẽ nhất có thể, để chúng thực sự được kéo căng lên. Giữ chúng ở tư thế này một lúc và thả ra từ từ. Sau đó làm tương tự với bắp chân, đùi của bạn. Làm điều này với toàn bộ cơ thể sẽ giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn và hữu ích cho chứng ù tai.

Sử dụng sản phẩm thảo dược – Phương pháp điều trị ù tai cho người bận rộn

Các bài tập thư giãn như trên có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là giúp bạn cảm thấy thoải mái, giảm căng thẳng, mệt mỏi liên quan tới chứng ù tai, ve kêu trong tai. Tuy nhiên, các phương pháp này đòi hỏi sự kiên nhẫn rất cao, không phải ai cũng có thể kiên trì thực hiện, nhất là những người bận rộn với quỹ thời gian “eo hẹp”. Chính vì vậy, bạn cần tìm cho mình một phương pháp điều trị tiết kiệm thời gian và mang đến hiệu quả cao hơn.

Hiện nay, xu hướng sử dụng sản phẩm có thành phần từ thảo dược thiên nhiên đang được chuyên gia y tế đánh giá cao và nhiều người tin tưởng sử dụng. Tiêu biểu nhất trong số đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thính.

Kim Thính giúp cải thiện chứng ù tai hiệu quả

Kim Thính là sự chắt lọc từ tinh hoa của y học cổ truyền, bằng cách sử dụng những vị thuốc quý từ lâu trong dân gian có tác dụng bổ thận, lưu thông máu, chuyên dùng cho người bị ù tai, điếc tai, suy giảm thính lực như:

- Cây cối xay: Được sử dụng rất hữu hiệu trong điều trị viêm tuyến mang tai truyền nhiễm, tật điếc, ù tai, đau tai. Ngoài ra, nó còn có tác dụng chống viêm rất mạnh, giúp giảm nhanh tình trạng viêm nhiễm tai.

- Vảy ốc: Có tác dụng bổ thận giúp giảm ù tai, tăng thính lực của tai.

- Cốt toái bổ: Có tác dụng bổ thận, mạnh gân xương, hành huyết, phá ứ huyết, chỉ huyết do đó được sử dụng chữa thận hư, ù tai, tụ máu…

- L- carnitine fumarate: Tăng cường năng lượng cho cơ thể, từ đó giúp các tế bào thính giác hoạt động tốt, đảm bảo chức năng nghe cho người bệnh.

- Câu kỷ tử: Giúp giảm hẳn các tình trạng tai ù, đầu váng tai điếc, mắt mờ không nhìn rõ.

- Đan sâm: Có tác dụng giảm các triệu chứng đau, sưng, viêm ở những bệnh nhân viêm đau tai.

- Thục địa: Có tác dụng tư âm dưỡng huyết, nuôi dưỡng và bổ thận âm, từ đó cải thiện ù tai, tai điếc.

- Cẩu tích: Có tác dụng bổ can thận âm, giúp giảm tình trạng tai ù, tai điếc hiệu quả.

Với những thành phần quý trên, Kim Thính giúp tăng tuần hoàn và tăng cung cấp oxy cho các tế bào thần kinh, tăng cường dưỡng chất nuôi dưỡng thần kinh tai, chống viêm nhiễm, tăng sức khỏe, tăng cường thính lực cho đôi tai. Từ đó giúp cải thiện chứng ù tai hiệu quả.

Ngoài ra, Kim Thính còn giúp cải thiện tình trạng chóng mặt, đau tai, mất hoặc giảm thính lực; Giúp giảm các triệu chứng của viêm tai, đau tai do viêm nhiễm ở tai; Giúp tăng cường thính lực, phòng ngừa suy giảm thính lực cho những người phải làm việc trong môi trường có nguy cơ mắc bệnh cao.

Để đẩy lùi chứng bệnh ù tai, hãy áp dụng ngay các bài tập thư giãn như trên và đừng quên sử dụng sản phẩm Kim Thính mỗi ngày bạn nhé!

Mọi thắc mắc liên quan tới sản phẩm, cũng như chứng bệnh ù tai, điếc tai, suy giảm thính lực, mời bạn vui lòng liên hệ  hotline (ZALO/ VIBER): 0916751651 - 0916767653 để được hỗ trợ tốt nhất.

Sau nhiều năm có mặt trên thị trường, Kim Thính đã giúp rất nhiều người bị ù tai đã cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả:

>>> Chị Trịnh Thị Thúy An (sinh năm 1990 tại Vĩnh Thuận, Kiên Giang)

Ù tai, trong tai lúc nào cũng nghe thấy tiếng ve, ong kêu khiến cho cuộc sống của chị An trở nên rối loạn, mệt mỏi. Uống thuốc tây chữa bệnh theo đơn của bác sĩ mà bệnh tình vẫn không có biến chuyển khiến chị vô cùng hoang mang, lo lắng. May mắn đã đến với chị An, trong khi tìm hiểu thông tin bệnh trên các trang báo điện tử tin cậy, chị biết đến thực phẩm chức năng Kim Thính. Sau 1 liệu trình sử dụng Kim Thính, tình trạng ù tai của chị An đã chấm dứt hẳn và không tái phát cho đến nay. Cùng xem thêm chia sẻ của chị Thúy An  TẠI ĐÂY

>>> Chị Hà Thị Vân (thôn Hậu Lộc, xã Vinh Ninh, huyện Vĩnh Tường, tỉnh Vĩnh Phúc)

Tuy mới ngoài 40 tuổi nhưng chị Hà Thị Vân đã mắc phải căn bệnh rất lạ. Đó là suốt ngày chị nghe thấy tiếng máy cày, công nông, hay tiếng dế kêu trong tai. Những âm thanh đó cứ tồn tại hết ngày lại đến đêm, khiến chị mệt mỏi, khó ngủ. Bệnh kéo dài hàng chục năm, nhưng chỉ sau đúng 5 tháng dùng Kim Thính, giờ đây, những tiếng động lạ kia đã không còn hành hạ chị. Hãy cùng xem chia sẻ của chị Vân trong video này:

>>> Chị Trần Thị Huệ (tổ 2, cụm 1, thị trấn A Lưới, huyện A Lưới, tỉnh Thừa Thiên Huế)

Bị ù tai và điếc tai do sử dụng quá nhiều thuốc tây điều trị bệnh. Những tưởng sẽ phải chịu đựng như vậy suốt đời, vậy mà chị Huệ đã khỏi hoàn toàn bệnh chỉ nhờ 2 tuần uống Kim Thính. Kinh nghiệm của chị Huệ chắc chắn sẽ giúp ích cho nhiều người, hãy lắng nghe chia sẻ của chị Huệ trong video dưới đây:

Mọi thắc mắc liên quan tới sản phẩm, cũng như chứng bệnh ù tai, ve kêu trong tai, điếc tai, suy giảm thính lực, mời bạn vui lòng liên hệ  hotline (ZALO/ VIBER): 0916751651 - 0916767653 để được hỗ trợ tốt nhất!

*Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh