Chế độ ăn uống cho thính lực người cao tuổi

Khi về già, thính lực của con người có sự suy giảm theo tiến trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Trường hợp nhẹ, người cao tuổi sẽ thấy nghe kém, nặng thì sẽ điếc hẳn. Vì vậy, áp dụng một chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp tăng cường thính lực là một việc làm cần thiết đối với người cao tuổi.

Thức ăn nào tốt cho thính lực của người cao tuổi?

Để giúp đôi tai không bị ảnh hưởng nhiều bởi quá trình lão hóa và vẫn thực hiện tốt chức năng nghe, người cao tuổi cần lưu ý bổ sung những thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày của mình:

Bổ sung thức ăn chứa nhiều chất sắt

Ở người già, việc tế bào hồng cầu bị cứng ẩn chứa nguy cơ làm tắc các vi huyết quản, khiến sự tuần hoàn máu trong tai không thông suốt, cộng thêm sự thiếu chất sắt trong cơ thể khiến tế bào thính giác thiếu chất dinh dưỡng và gây nên bệnh điếc. 

Do vậy, vấn đề quan trọng là cần bổ sung chất sắt để giãn mạch máu, làm mềm các tế bào hồng cầu, bảo đảm tai được cung cấp đủ máu, qua đó ngăn chặn tình trạng nghe kém ở người già. Thực phẩm chứa nhiều sắt là các loại thịt màu đỏ (thịt cừu, thịt bò, thịt lợn) hoặc các loại rau như rau cải xoong, cải xoăn; các loại ngũ cốc như: yến mạch, lúa mạch…

Thịt bò chứa nhiều sắt rất tốt cho thính lực người cao tuổi

Tăng cường ăn thực phẩm giàu chất kẽm

Kẽm là một nguyên tố vô cùng quan trọng với thính lực. Ngoài 60 tuổi, hàm lượng kẽm ở ốc tai giảm đi rõ rệt, khiến hoạt động chức năng của ốc tai bị cản trở. Bởi vậy, để đảm bảo chức năng nghe, người cao tuổi nên tích cực bổ sung hàm lượng kẽm bằng việc ăn cá, các loại hải sản, đậu nành, cà-rốt,…

Ngoài ra, người cao tuổi cũng nên lựa chọn cho mình những sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên, an toàn như Kim Thính để cải thiện sức nghe, dự phòng điếc tai. Thực phẩm chức năng Kim Thính được biêt đến là một giải pháp hữu hiệu cho các bệnh về tai, giúp phòng ngừa, hỗ trợ điều trị suy giảm thính lực, cải thiện tình trạng nghe kém, điếc tai ở người cao tuổi và những người phải làm việc thường xuyên trong môi trường nhiều tiếng ồn…

Thực phẩm giàu Vitamin D

Vitamin D cần thiết cho quá trình hấp thụ canxi giúp phát triển xương, giảm viêm, tăng cường chức năng thần kinh, hệ miễn dịch. Ngoài ra, vitamin D có ảnh hưởng rất nhiều đến sức nghe của người già. Nếu được bổ sung đầy đủ lượng vitamin D cần thiết, thính lực sẽ được cải thiện rõ rệt. Những thực phẩm như: sò, nấm, cá, dầu cá, ngũ cốc,... rất giàu vitamin D tốt cho sức khỏe. 

Bổ sung thực phẩm có tác dụng hạ mỡ máu

Ở người có mỡ máu cao thì tỷ lệ mắc chứng điếc tai cao hơn hẳn so với người mỡ máu bình thường. Vì vậy, việc ăn nhiều rau quả tươi sẽ có ích để phòng ngừa chứng điếc ở người già. 

Ngoài ra, nhiều người cao tuổi cũng đang lựa chọn những sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên, an toàn như Kim Thính để cải thiện sức nghe. Thực phẩm chức năng Kim Thính là một giải pháp hữu hiệu cho các bệnh về tai, với thành phần chính là cây cối xay và các thảo dược khác giúp phòng ngừa, hỗ trợ điều trị điếc tai, cải thiện sức nghe vì tăng cường dưỡng chất cho tế bào thần kinh tai, dự phòng hiệu quả tình trạng suy giảm thính lực ở người cao tuổi.