Để có một đôi tai khỏe mạnh, hạn chế các tình trạng về tay xảy ra như viêm tai, ù tai, giảm thính lực... ngoài việc bổ sung dưỡng chất thì tai chúng ta cũng cần phải bảo về khỏi tác động của môi trường, bằng cách vệ sinh tai đúng cách, biết cách chăm sóc tai khỏi các vấn đề về tai. Để được một đôi tai khỏe mạnh chúng ta cần chú ý đến các vấn đề sau.

1. Vệ sinh tai đúng cách
Bạn có thể làm vệ sinh tai bằng cách dùng tăm bông thấm nước sạch ngoáy nhẹ ở vùng tai ngoài, nhưng không được ngoáy sâu vào bên trong lỗ tai. Việc lấy ráy tai thường xuyên là không cần thiết bởi ráy tai là chất tự nhiên do cơ thể sinh ra để giữ độ ẩm, chống nhiễm khuẩn cho vùng tai ngoài và ngăn ngừa vật lạ lọt vào lỗ tai. Hơn nữa, trong tai có bộ phận làm sạch tự nhiên nên bạn chỉ cần lấy ráy tai khi ráy tai ra quá nhiều gây ngứa ngáy, nghe khó khăn.

2. Cận thận khi đi bơi.

Cận thận khi bơi

Cận thận khi bơi

Không nên đi bơi trong trường hợp đang bị viêm tai ngoài. Càng không nên bơi ở những hồ bơi kém vệ sinh, ngụp lặn ở vùng sông hồ ô nhiễm. Việc nước bẩn tràn vào tai có thể gây viêm tai, sưng tấy bên trong tai và ù tai. Cần chú ý không để nước lọt vào tai, nhất là những người đang bị viêm nhiễm bên trong lỗ tai. Nên sử dụng nút bịt tai được thiết kế đúng chuẩn khi xuống nước. Nếu không, có thể ngăn nước vào tai bằng cách dùng bông tẩm vaselin bịt tai; hoặc dùng mũ nilon bịt đầu (trùm tai). Sau khi bơi xong, có thể làm động tác nghiêng đầu qua một bên, tay kéo tai và nhảy dậm chân nhẹ vài lần để dốc hết nước (nếu có) trong tai ra.

3. Chú ý áp suất

Không nên “mặc kệ” đôi tai khi đi máy bay hoặc lên những nơi có độ cao lớn (ví dụ như chạy xe lên núi cao). Áp suất thay đổi sẽ dễ gây ra hiện tượng ù tai rất khó chịu, nhất là khi máy bay hạ và cất cánh. Bạn nên nút tai trong những trường hợp này. Ngoài ra, khi máy bay cất cánh và hạ cánh, có thể dùng hai ngón tay cái, chặn nhẹ phía sau vành tai, hiện tượng ù tai sẽ đỡ hơn nhiều.

Không nên nghe headphone trong thời gian kéo dài. Ngay cả với việc nói điện thoại cũng cần được hạn chế vì việc áp chặt tai vào headphone, điện thoại trong thời gian lâu và thường xuyên có thể ảnh hưởng đến thính giác. Ngoài ra, nghe bằng headphone với âm thanh lớn thường xuyên có thể chuyển thành điếc, giảm thính lực vĩnh viễn.

4. Môi trường yên tĩnh
Không nên sống trong môi trường có quá nhiều tiếng ồn. Ví dụ như khu vực xưởng dệt, khu vực có người làm nghề sắt tạo nên âm thanh đập đóng thường xuyên. Hạn chế ra đường vào giờ cao điểm để tránh trường hợp nhiều xe tải lớn bấm còi hơi tạo nên âm thanh đinh tai nhức óc. Khi đi xem ca nhạc, bạn cũng đừng đứng quá gần khu vực loa, sân khấu.

5. Phải tránh tiếp xúc với tiếng ồn trong thời gian dài
Tiếng nhạc tại các tụ điểm giải trí, tiếng ồn trong các nhà máy hoặc tiếng động cường độ quá mạnh trong thời gian ngắn như tiếng súng, tiếng pháo nổ…, có thể khiến thần kinh tai suy giảm. Trường hợp không tránh được, bạn nên dùng dụng cụ nút tai hoặc che tai để giảm bớt tiếng ồn. Ngoài ra cũng không nên nghe nhạc quá lớn và trong thời gian dài. Hậu quả là thính lực của bạn cuối cùng sẽ bị suy giảm.

6. Tư vấn bác sĩ khi có triệu chứng bất thường
Khi gặp các triệu chứng bất thường như ù tai, có tiếng ong ong trong tai, chóng mặt, hoa mắt, có mủ từ tai chảy ra, ngứa tai, ráy tai xanh và đặc, sưng tai, nửa mặt bị tê liệt thì bạn phải mau chóng đi khám bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng để có phác đồ hỗ trợ điều trị tích cực. Ngoài ra có một số bệnh có ảnh hưởng đến thính lực như viêm mũi, viêm xoang cũng cần được hỗ trợ chữa trị tích cực.