Người bị ù tai kéo dài nên và không nên ăn gì?

Chế độ dinh dưỡng tuy không giúp ích nhiều cho người bị ù tai kéo dài nhưng nó cũng góp phần làm triệu chứng này không tiến triển nặng hơn. Vậy người bị ù tai kéo dài cần lưu ý gì trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày? Mời bạn tìm hiểu ngay trong bài viết sau.

Người bị ù tai kéo dài nên ăn gì?

Khi bị ù tai kéo dài, bạn cần chú ý nghỉ ngơi điều độ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Dưới đây là những thực phẩm như vậy:

- Thực phẩm giàu kali: Kali là một khoáng chất quan trọng cho cơ thể. Kali giúp duy trì chất lỏng trong máu và mô, chống lại sự lão hóa của các cơ quan thính giác. Lượng kali trong cơ thể giảm khi tuổi tác cao, đó là một trong những nguyên nhân gây ù tai phổ biến ở đối tượng này. Bổ sung kali trong chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ tốt cho thính lực còn hữu ích cho sức khỏe tổng thể của chúng ta. Các loại thực phẩm giàu kali bao gồm: Khoai tây, rau bina, đậu lima, cà chua, nho khô, mơ, chuối, dứa, cam, sữa chua,...

- Thực phẩm giàu magie: Magie được ví như một “hàng rào” bảo vệ các tế bào lông ở trong tai. Thiếu magie cũng khiến các mạch máu co lại, mất đi oxy và gây ra chứng ù tai, suy giảm thính lực. Các thực phẩm giàu magie bao gồm: Chuối, atiso, khoai tây, rau bina, cà chua và bông cải xanh,...

- Thực phẩm giàu axit folic: Axit folic là một yếu tố quan trọng trong việc tạo ra tế bào mới của cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bổ sung đầy đủ axit folic có thể làm chậm quá trình lão hóa của cơ quan thính giác. Những thực phẩm giàu axit folic bao gồm: Thịt, rau bina, bông cải xanh măng tây,…

- Thực phẩm giàu kẽm: Kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể và chịu trách nhiệm cho sự tăng trưởng của tế bào cũng như chữa lành vết thương. Do đó, nó hữu ích trong việc ngăn ngừa vi khuẩn gây nhiễm trùng tai. Một số nghiên cứu cho thấy, kẽm cũng có hiệu quả trong việc điều trị ù tai. Thực phẩm giàu kẽm bao gồm: Thịt bò, thịt heo và thịt gà, thịt hạt điều, hạnh nhân, đậu phộng, đậu Hà Lan tách, đậu lăng, sò biển và socola đen,...

 

Người bị ù tai nên ăn thực phẩm giàu kẽm

>>> Xem thêm: Những lý do khiến triệu chứng ù tai chữa mãi không khỏi

Người bị ù tai kéo dài không nên ăn gì?

Bên cạnh những đồ ăn nên sử dụng như trên, còn có rất nhiều thực phẩm mà người bị ù tai cần cẩn thận vì nó có thể khiến tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn. Dưới đây là những thực phẩm như vậy:

- Cà phê: Stress là một tác nhân gây ù tai. Vì vậy, việc tăng caffeine có thể kích hoạt các phản ứng căng thẳng. Cho nên, bạn hãy hạn chế sử dụng cà phê nếu không thực sự cần thiết.

- Muối: Muối đã được chứng minh có thể làm nặng thêm chứng ù tai vì một lý do khá rõ ràng là lượng muối dư thừa sẽ dẫn đến huyết áp cao. Khi các mạch máu co lại, máu sẽ khó lưu thông tới tai trong và gây hiện tượng ù tai hoặc nghe như có tiếng mạch đập trong tai. Nhiều người giảm muối, đồ ăn mặn, thực phẩm chế biến sẵn đã nhận thấy tình trạng ù tai cải thiện đáng kể.

- Chất béo bão hòa: Chất béo bão hòa có thể làm tăng mức cholesterol và theo thời gian dẫn đến chứng xơ vữa động mạch. Xơ vữa động mạch là một yếu tố góp phần gây ra chứng ù tai, cũng như làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

- Đường: Người bị tiểu đường có nhiều nguy cơ bị ù tai khi họ ăn thực phẩm chứa đường, chẳng hạn như kẹo, bánh ngọt, socola... Bạn nên biết, mắt, tai và não đều phụ thuộc vào oxy và glucose (đường) từ nguồn cung cấp máu của một người và thính giác có thể bị ảnh hưởng khi nồng độ glucose tăng.

- Bột ngọt: Bột ngọt được biết đến với tác dụng làm tăng cường hương vị cho món ăn. Tuy nhiên, các chuyên gia tin rằng, bột ngọt có thể gây kích thích thần kinh, làm tăng mức độ hoạt động điện trong vỏ não và khiến bạn có cảm nhận về tiếng kêu trong tai. Nhiều người cảm thấy ù tai giảm, thậm chí có thể loại bỏ hết các triệu chứng này bằng cách không sử dụng bột ngọt trong chế độ ăn uống hàng ngày.

- Thực phẩm chứa Sulfite: Sulfites được sử dụng làm chất bảo quản thực phẩm, thường được dùng cho trái cây và rượu. Chúng cũng có mối liên kết với chứng ù tai ở những người dung nạp Sulfite. Hãy chắc chắn nhìn vào bảng thành phần khi mua các mặt hàng thực phẩm từ cửa hàng tạp hóa để đảm bảo chúng không có mặt trong chế độ ăn uống của bạn.

- Rượu: Đồ uống có cồn chứa đường, gây mất nước và tăng huyết áp, tất cả những điều này có thể làm cho chứng ù tai càng nghiêm trọng hơn.

Người bị ù tai cần chú ý gì trong chế độ sinh dưỡng? Hãy nghe phân tích của chuyên gia Nguyễn Hồng Hải trong video sau:

>>> Xem thêm: Ù tai kéo dài nhiều năm: Nguyên nhân và cách điều trị tại nhà

Hỗ trợ điều trị ù tai kéo dài nhờ thảo dược

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng lớn đến chứng ù tai, do đó, tuân thủ một chế độ ăn với các thực phẩm phù hợp sẽ giúp bạn kiểm soát triệu chứng này hiệu quả. Bên cạnh đó, hiện nay, xu hướng sử dụng sản phẩm thảo dược để kiểm soát ù tai ngày càng phổ biến bởi sự an toàn và hiệu quả bền vững. Trong số đó, tiêu biểu phải kể đến thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần chính từ cây cối xay, kết hợp cùng các vị thuốc quý khác như: Vảy ốc, câu kỷ tử, bổ cốt toái, thục địa, đan sâm,… mang tên Kim Thính. 

 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thính

Sản phẩm này giúp tăng cường quá trình lưu thông khí huyết đến tai trong, bổ sung dưỡng chất quan trọng để nuôi dưỡng tế bào thần kinh thính giác. Từ đó giúp cải thiện sức nghe, tăng cường thính lực, hỗ trợ điều trị, phòng ngừa các biểu hiện của suy giảm thính lực như ù tai, nghe kém, điếc tai,… một cách hiệu quả.

Nhiều người cải thiện ù tai thành công

Sau nhiều năm có mặt trên thị trường, nhiều người bị ù tai đã cải thiện tình trạng chỉ sau thời gian ngắn:

>>> Bà Trần Thị Hoa (ở đường số 2, phường 1, thành phố Cà Mau)

Từng bị ù tai trong nhiều năm, nhưng nhờ biết đến và sử dụng Kim Thính, cuộc sống của bà đã trở lại bình thường sau 2 tháng. Bà vui vẻ chia sẻ quá trình cải thiện ù tai, nghe kém của mình trong video sau:

>>> Anh Lê Văn Hội ở xóm 1, Đại Sơn, Đô Lương, Nghệ An)

Bị ù tai, nghe kém sau khi phải uống quá nhiều thuốc điều trị đau dạ dày, khiến cuộc sống của anh Lê Văn Hội ảnh hưởng nhiều. May mắn, nhờ biết tới sản phẩm Kim Thính mà tình trạng ù tai của anh được cải thiện. Cùng nghe anh Hội chia sẻ trong video sau:

>>> Xem thêm: Kinh nghiệm cải thiện ù tai thành công của chị Trịnh Thúy An (Kiên Giang)

Đánh giá của chuyên gia

Ù tai ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống cũng như công việc hàng ngày. Nhiều người thắc mắc: Ù tai uống thuốc gì cho nhanh khỏi? Về vấn đề này, PGS.TS Nguyễn Thị Ngọc Dinh tư vấn trong video sau:

>>> Xem thêm: Bị ù tai kéo dài không rõ nguyên nhân, phải làm sao?

Thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh có thể giúp bạn cải thiện ù tai nhanh chóng. Bên cạnh đó, đừng quên sử dụng sản phẩm Kim Thính mỗi ngày, bạn nhé.

Mọi thắc mắc liên quan tới triệu chứng ù tai, suy giảm thính lực, bạn có thể liên hệ tới  hotline (ZALO/ VIBER): 0916751651 - 0916767653 để được hỗ trợ tốt nhất!

*Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.